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上海专业电脑培训真正做到短期学会不妨来试听一下
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1月12日 9:16 更新 信息ID:15601784
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培训类别:IT培训

培训内容:办公自动化

培训时间:业余

所  在  地:松江 - 九亭 - 松江区九亭镇九亭大街584号工行楼上;新桥镇新南街350弄73号3楼

学校名称:九亭新时代教育

联  系  人:叶子老师

联系电话: 138 1755 **** 点击查看完整号码 (归属地:上海)

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上课地点:上海多个校区可以就近安排学习

电脑办公文员精品班培训内容:

1.办公自动化??(windowswordexcelppt)
2.办公提升部分:Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练
3.平面设计软件:PS、AI
4.网页设计软件:DW、FW
5.就业指导:心态与服务、商务礼仪、毕业设计、行业分析、面试技巧、实习工作等
培训目标:零基础学习达到综合能力突出的高级文秘人员职位要求;
认证证书:全国《信息化办公应用师》《创意设计师》《网页设计师》、教育部《办公文秘》

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电脑办公知识分享:电脑一族护眼小习惯

现在的上班族每天都处于干燥的冷气或暖气办公室内,还承受着电脑长时间的辐射影响;香烟味熏,再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷等种种因素的影响,很容易造成双眼干涩、发痒、流泪等情况。推荐几个护眼小习惯可以有助您的双眼恢复自然健康的风采哦!

1. 调整电脑工作室的环境--环境适宜,眼睛舒服
电脑工作室的光线、湿度要适宜,空气要清新。电脑工作室内的光线应明亮,不应在光线不足的暗处操作电脑,否则眼睛容易疲劳。因为电脑房内常太过干燥,而且电脑操作者久视容易引起眼睛干涩,所以从眼睛的角度出发,电脑工作室应保持一定的湿度。因为工作时的电脑对空气有影响,为保持空气清新,可使用负离子发生器,或定时打开门窗透气,或多摆几盆绿色植物,帮你净化空气。
2. 调节与屏幕的距离与高度--不要与屏幕过于亲密
操作电脑时,显示屏与眼睛的距离和位置很重要,在坐姿端正的前提下,眼睛与屏幕的距离建议保持在60 厘米左右,座椅的高度以视线可以向下30度注视屏幕、前臂可以平搁在键盘上为宜。这种高度和角度,不但使眼睛舒服,而且有利于颈肩背部肌肉的放松。
3. 调整显示器的亮度--好视力拒绝高亮度
显示器的亮度不要太亮,太亮容易伤眼睛,调节到zui大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外,显示器的亮度还与辐射有关系,亮度越大,辐射越强。所以,请将你的显示器亮度调整至适宜状态。
4. 避免长时间用电脑--眼睛休息很重要
首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1 小时,休息5 ~ 10 分钟。休息时可以看看绿色植物,望望远处,或做做眼保健操。如果实在太过忙碌,没时间休息,那就利用上洗手间的时间休息一下眼睛,或者是操作电脑的工作与其他工作相结合进行,坐着用电脑一段时间,再起身做别的工作。
5. 用电脑时多眨眼--眼睛滋润不干燥
注意力集中注视电脑时,眼睛的眨动次数越少,使泪液不能滋润眼睛,眼睛干涩不适。眨眼可以促进泪液的分泌,并涂抹于眼球表面,使眼球保持滋润。所以在用电脑时,多注意有意识地眨眼,或者经常短时间地闭眼休息,可以有效防止干眼症的发生,另外,长时间使用电脑时,zui好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。
6. 电脑桌上多杯茶--喝茶护眼两不误
电脑一族本来就应该多喝水,可以利用泡茶、喝茶的间隙休息一下劳累的眼睛。电脑一族zui适宜喝的就是由枸杞子、菊花、炒决明子等配成的花草茶,这种花草茶具有清肝明目的功效。另外,电脑操作者还可多饮绿茶,因为绿茶具有防辐射的作用。
注意:决明子、绿茶性寒凉,所以不适合脾胃虚寒的人服用。另外,决明子可通便,不能长期服用,否则会引起药物依赖性便秘。
7. 睡眠要充足--给眼睛放个长假
睡眠可以补充体力,缓解紧张的压力,还可以让双眼得到充分的休息,缓解视疲劳。所以,整天面对电脑工作的白领们,一定要保证充足的睡眠时间。
8. 工作之余少看多运动--别让眼睛再受累
针对累眼一族多看、少动的工作特点,工作之余,就饶了你的眼睛吧。眼睛不要再死盯着电视、手机、电脑游戏机,多做一些护眼操和手腕、颈部、腰部的运动吧。








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公司地址:松江区九亭镇九亭大街584号工行楼上;新桥镇新南街350弄73号3楼
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